具有解压安眠功效的几味养生中药

健康养生 2023-06-01 12:100健康养生www.shimianzheng.cn
  只要睡得好,就能维持迷人的体态与好气色。怎样才能安眠呢?中医汉方里有许多可以帮助人们解压安眠的中药材,帮你应付各种恼人的睡眠困扰!下面介绍几味具有解压安眠、保健养生的中药材。

具有解压安眠功效的几味中药


  百合除烦闷

  百合味甘微苦,属微寒性,有润肺的效果,当你常常忧郁、躁郁烦闷时,可以帮助你清心安神容易入睡。

  中药方炖煮汤品时,可加入15-20g的百合,帮助解忧。新鲜百合也可用中火清炒,加少许盐,非常鲜甜美味。

具有解压安眠功效的几味中药


  莲子清心

  莲子味甘涩属于平性,任何体质都适合饮用,可以解决心脾的问题,当天气闷热晚上入眠不易,莲子有清热解烦闷的功效。

  中药方可以使用约15-20g的莲子做成甜汤,非常适合夏天饮用!
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