下午揉肚子 促消化的效果最好(图)

　　中医认为，每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。因此，消化功能不好的人，不妨每天下午揉揉肚子。下午揉肚子 促消化的效果最好

　　每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。

　　因此，消化功能不好，且经常坐办公室的人，可在下午1～3点轻轻按摩肚子，每次36-60次。
下午揉肚子 促消化的效果最好

　　助消化的五步穴位按摩

　　1.用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。

　　2.用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。

　　3.从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。