赶走健康烦恼 编写创意人生

　　

贾丽红为员工讲解营养知识。

主办：卫生部新闻宣传中心/中国健康教育中心生命时报社

　　协办：特仑苏

　　“这年头，你要不得个忧郁症啥的，都不好意思出门。”这话虽然是句调侃，但也将上班族的“压力山大”表露无遗，大连软件园的白领们也不例外。幸运的是，一场生动有趣的健康讲座让他们收获了许多“正能量”。

　　5月18日，“企业行”专场讲座走进大连软件园。该园创建于1998年，截至目前，入园企业数量392家，包括GE、IBM、HP、索尼、日立等在内的世界500强企业已达33家。讲座上，两位营养和心理专家与大家畅谈健康，笑称健康烦恼就像“没头脑”和“不高兴”： 吃得不科学、没营养好比“没头脑”，动不动就很受伤、压力大恰似“不高兴”。

　　对于“没头脑”的饮食问题，中国医科大学公共卫生学院博士、副教授贾丽红指出，2011中国企业员工健康行调研结果发现：人们基本健康知识知晓情况较好，但部分重要健康问题认识仍有偏差。吃得“有头脑”不光要荤素搭配、多吃粗粮、少油少盐、少食多餐等，还要注重食疗养生、预防疾病。提到大家普遍关注的胆固醇问题，专家表示，大家都觉得它是坏东西，其实胆固醇对健康也很重要。没有胆固醇，细胞就无法维持正常的生理活动，生命也将终止。

　　研究显示，“坏胆固醇”与植物甾醇好比是一对冤家，植物甾醇可以抢占“坏胆固醇”在人体肠道中的位置，促使其排出体外，从而平衡胆固醇，保护心血管健康。但人体无法合成植物甾醇，只能从外部摄取。欧美国家通常将植物甾醇强化到面包和牛奶中，以补充居民每日所需。在我国，特仑苏醇纤牛奶是国内首款强化植物甾醇酯、关注心血管健康的牛奶，它从天然谷物中萃取植物甾醇，经过专业酯化技术形成植物甾醇酯，与牛奶融合，更易被人体吸收，是都市人补充营养、平衡膳食的好帮手。

　　对于“不高兴”的心理问题，亚洲积极心理研究院首席研究员、北京大学精神卫生博士汪冰表示，很多人把心情不好归咎于外界，这会让我们“把解决问题的能力交给别人”，正确的做法是要为自己负责，找回行动动力。▲

　　（李馨芳）