长期便秘不好且已治疗多年

①号专家的解答结果: 你好，便秘的发生与平时的饮食生活有很大的关系，应该逐渐的调整改善恢复。 应该养成良好的饮食生活习惯，饮食营养均衡，搭配合理，避免生冷油腻辛辣等，生活中劳逸结合，避免烟酒熬夜劳累受凉，多补水，规律作息，适当的活动锻炼，长期坚持，定时排便养成习惯，逐渐的调整胃肠道的蠕动，正常的排便，消除便秘。

②号专家的解答结果: 你好，你这种情况可能是由于饮食过于精细，或长期保持坐的状态，不喜欢运动引起的便秘。 建议你多吃富含纤维素的食物:(1)粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等。(2)豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。(3)蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。(4)水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。除此之外，要适当运动，还要注意不要熬夜，晚上11点睡觉，次日6点起床，维持内分泌稳定，这样对你正常排便是有利的。

③号专家的解答结果: 根据你的描述，一般属于便秘所致的症状。 建议养成良好的饮食作息习惯。当地中医中草药调理，可以适当的食用煮熟的萝卜等。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

④号专家的解答结果: 白萝卜被誉为小人参，具有通气行气，健胃消食、清热化痰、解毒散淤等多种功能。但白萝卜虽好，也不是人人适用，时时适用。气虚、阳虚型便秘的人吃了，就可能加重症状。 可多吃山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、白术、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是益气润肠之佳品。