防治心脑血管疾病吃什么好？

健康饮食是预防心血管疾病的重要手段之一。医院心血管科专家建议，防心血管病，平时可适当选择一些有益心脏血管健康的好食品。下面，让我们一起去了解防治心脑血管疾病吃什么好？

芹菜：中医认为，芹菜性甘凉，具有清热、利尿、降压、祛脂等功效。芹菜还可入药，用水煎服有助早期高血压、高血脂的调控。

黑木耳：黑木耳被视为可食、药、补的“山珍”，有“素中之荤”的美誉。有研究指出其所含的多糖体具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，有助降血糖、降血脂，防止血栓形成。

海带：海带热量低，蛋白质含量中等，碘等矿物质含量丰富，营养价值高，同时也具有一定的药用价值，适当食用有助于降血脂、降血糖、调节免疫力、抗凝血等。

坚果：杏仁、开心果等坚果富含单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸，能降低患心脏病的风险。

黑芝麻：药食两用，中医认为它具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等保健功效。有研究指出其含有优质蛋白质和丰富的矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E和芝麻素及黑色素，有助降血压。

预防经常多吃以上几种食物很有效、另外也建议日常少吃热量较高、辛辣的食物、避免经常穿红色衣服、因为红色容易使人兴奋、最容易引发血压升高、情绪激动等。想了解更多相关知识，还可以阅读：《》。