春节心肝胃最受累，要上班了赶快调理好！

春节七天假，不少人感叹，没休来精神抖擞，却招来了身心疲惫。应酬多、吃得多、喝得多，春节最累恐怕要属心、肝、胃了。学会身心放松，就能快速赶走疲惫。

症状一

逃避工作，出现或焦虑

不少人在节后不想上班，害怕重新面对巨大的工作压力，出现注意力不集中、焦虑或失眠。而有些年轻上班族对工作不满意，希望改变现状，但又不知何去何从，对前途很是迷茫。于是在逃避的心态作怪下，出现了失眠或焦虑。

这是因为长时间身心轻松，突然紧张起来投入到有压力的工作，心理上落差较大，会有一段时间的不适应，但这都属于正常的心理反应，不必过于紧张。因为，按照焦虑症的分类和诊断标准来说，3～5天就可以调节好心态，进入正常的工作轨道的并不能算的上是真正意义上的心理疾病。

症状二

产生分离焦虑情绪

对父母有依赖感的人，离开家人之后，会产生分离焦虑情绪，尤其在大家庭里长大的人，兄弟姐妹多，过年热热闹闹，一上班就觉得冷清。这个时候可以多给家里人打电话，一来安慰家人，也能打发自己心理上的孤单。

长假之后人们害怕面对上司、同事、客户等种种人际关系及工作压力都是正常的，这是我们身体一种本能的自我保护，对自己不要有太多的勉强和责备，通常调整几天，很快就能重新适应。

症状三

作息紊乱，导致疾病

节假日期间，很多人的作息都很紊乱、情绪亢奋，使身体长时间处于超负荷状态，这些都会损伤肠胃，影响消化系统功能及免疫功能，造成食欲不振、胃肠功能紊乱失调，神疲体倦。除了要及时调整好作息时间外，也可以从饮食方面进行调理，尽量避免肥腻食物，三餐要准时。