男人冬天喝足水 才能让精力更充沛

做为一名魅力男性，你每天都喝多少水？够吗？要想保持斗志，请多喝水，因为缺水会带来疲倦和愤怒。关于如何喝水，其实有很多讲究，下面我们就来看看如何才能正确有效的喝水。

你了吗

你可能会为了工作，中午来不及去吃饭。如果这样的话，你需要比平时喝更多的水，否则你可能会发现自己有点精力不足。

你在午饭时不仅会喝点饮品或汤，你所吃下去的食物中也含有水分或能分解出水分。而保持自己的身体有足够的水分，比你想象的还重要。最新的研究表明，加班的人如果没有足够的水喝，会比那些饮水量充足的人更易怒、更沮丧。研究人员计算了脱水组的负面情绪，包括困惑、疲倦和精力不足，比饮水组足足高出1/3，而这些情绪对你的工作可一点帮助都没有。

研究人员认为，不仅仅是“渴”的感觉导致了这一问题，缺水实际上会让你的大脑细胞有一点点萎缩。这可能会干扰到你大脑的化学平衡，释放出一些毒素。这让你感到焦躁，还容易引发头痛。

8杯水是不够的

在这些情况下，你需要喝得比8杯水更多才能满足身体需要。