防脱发绝招，内外兼修告别脱发烦恼

冬季时，头发就犹如落叶般脱落更新一样。与其让秀发离你而去，不妨自己动手防，借用按摩和饮食偏方，催生出更多，更黑的秀发来，做一位秀发如云，飘飘如仙的俏女或发丝丰盈动感无限的酷男吧！

营养补充

平时要注意营养的补充，多吃些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、维生素B、维生素C以及含蛋白质的食品，以营养头发，提高其质量。同时要保持精神乐观，保证充足的睡眠及多吃蔬菜，多饮开水以保持大便通畅。

按摩头皮

时常按摩头皮可以增加头皮血液循环。可在每日睡前和次日起床后，用双手十指揉搓头皮，从前额经头顶到后脑，每次2~4分钟。

保持头发清洁

经常清洗头发，保持头发清洁卫生，可促进头皮备注循环，使头皮蓬松，空气流通。洗头时水温在37~38℃为适宜，水中可滴几滴醋或放少许盐，以保持头发光泽，防止脱落。