小雪前后 有“内火”的人吃些萝卜、梨

小雪时节是秋冬交替的前沿，按照传统养生理念，要多吃温热性的食物。如今随着暖气、空调等取暖设施的广泛运用，人们一般都在温度较高的室内生活、学习或者工作，而且穿得多、动得少，燥热的室内环境容易造成体内积热。，如果此时再吃热量高、脂肪含量高且油腻的食物，容易导致肺火、胃火等人体的“内火”旺盛。这些体内的“火”不及时去除，还会影响肛肠健康，诱发热结、等疾病。

有“内火”的人可以多吃一些梨和萝卜，但吃的方法与大家的习惯食法不太一样。平时人们习惯熟吃萝卜生吃梨，小雪节气之后特别是要去“内火”的人，不妨试着生吃萝卜熟吃梨。为什么这么说呢？梨具有润肺清热、养阴生津等作用，对于燥热咳嗽型患者，熟吃梨能增加止咳的效果。这里有一个简单的食疗方，供大家参考。

大梨1个，蜂蜜60克，将梨挖洞、去梨核，装入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟，每日服用1～2次。

对于白萝卜而言，多数人一般都是熟吃的。中医认为，生吃白萝卜可以清热生津、凉血止血、化痰止咳，而熟吃偏于益脾和胃、消食下气。所以，从清热生津的角度来说，生吃萝卜效果更好。需要提醒大家的是，脾胃虚寒者不要生吃萝卜，最好煮熟以后吃，以免引起肠胃不适。了解更多相关内容请浏览