慢性支气管炎患者练练吹泡泡

慢性、肺气肿患者肺里的气管长期受到炎症的破坏，缩窄了很多。呼气时很多废气排不干净，仍然在肺里占着位置，导致新鲜空气无法进入，所以很多慢性支气管炎、肺气肿的患者走动多了就会觉得“不够气”。此时平日不妨多练习一下“吹泡泡”。

具体步骤如下患者可以采取站立、坐立或平躺的姿势，把左手按在胸前(目的是提示自己尽量不要用胸部来呼吸)，右手放在腹部(目的是提示自己尽量用腹部来呼吸)，然后把嘴合上，用鼻子慢慢深吸气，吸气时要收缩腹部的肌肉，把肚皮挺起来，想象把空气给吸进肚子里。吸完气后，再用口慢慢把气呼出，还是用腹部肌肉发力，把刚挺起来的肚子收回去。注意呼气时把口唇并拢，留个小缝，像鱼口一样，所以我称这套动作为“吹泡泡”。

做这些呼吸动作时应该尽量缓慢，尽可能地多吸些气，也要尽可能地把肺里的气全吐出去。每分钟呼吸7~8次最好，但也不要为了达到这个目标而强行憋气，以舒服为度即可。这个方法每天至少做3次，每次15分钟左右，如此坚持一个月，便可以见到效果。

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