肌肉也分红和白

运动需要肌肉，同时也能。可是你知道吗？肌肉也分红肌和白肌，而且每种肌肉的作用不一样。了解这些，我们才能更好的锻炼肌肉和发挥肌肉的作用，让我们锻炼起来事半功倍。

说起来，红肌和白肌其实还是解剖学上的分类，这是从颜色上辨别的。红色肌肉里面有很多的毛细血管，所以呈红色，白色肌肉则没有。

红色肌肉和白色肌肉的作用是不一样的。因为红色肌肉有很多毛细血管。血里面的铁元素主要负责运输氧气，氧气和其他物质结合就能产生能量，所以红色肌肉是进行有氧呼吸的。我们常说有氧运动能减肥，就是因为有氧运动用的肌肉是红肌。