北京成年男性腰围将“集体超标”

“膀阔腰圆”一直用来形容男性身体高大健壮，然而日前北京市卫计委公布的一组数据，使“腰围”成为提醒男性健康状况的又一警示灯。

根据北京市卫计委公布的居民肥胖情况显示，北京成年男性腰围增长明显，三年增长近1cm，达到88.7cm，相当于2尺6寸6，距离“北京人健康指引”公布的男性腰围上限2尺7寸，仅有不到1寸的差距。这意味着北京成年男性腰围将“集体超标”。

那是什么原因导致了北京成年男性集体增长的腰围呢？在最新公布的《2013年北京市卫生与人群健康状况报告》(即2013年健康白皮书)中我们也许可以看出一些端倪。报告显示，北京市18岁至79岁常住居民平均每日静态行为时间竟长达5.7小时。正如报告指出，累计超过4小时的静态行为是慢性病的一个独立危险因素，会对健康埋下许多隐患。

南京体育学院教授、南京市中西医结合医院运动保健门诊专家李靖解释，近年来国人劳动方式的改变，久坐型工作普遍增多，是导致男性腰围濒临超标，成为“苹果型肥胖”体型(又名“向心性肥胖”)的重要原因之一。

另外，饮食方式的改变仍然较慢。如北京市居民人均每日摄入盐9.7g，植物油36.2g，仍高于平衡膳食推荐量的要求；同时大豆类及坚果16.9g，深色蔬菜89.5g，与平衡膳食推荐量大豆及坚果(30～50g)、深色蔬菜(150-250g)的要求相比，差距较大。

中国人常见的“苹果型肥胖”是最容易引发、动脉硬化等病症的一种肥胖类型。此外还会引起胰岛素敏感度下降，引发糖尿病等代谢类疾病。“裤带越长，寿命越短”说的就是腰腹肥胖带来的健康隐患。而判断苹果型肥胖的最重要的标准是腰臀比(WHR)，即腰围和臀围的比值。对男性来说，腰臀比大于0.9即是苹果型肥胖。

李靖教授提醒，唯一能预防腰围问题的途径是良好的生活习惯和长期坚持运动。在日常工作中，无论多忙也要注意定时起身走动，腰围已经粗起来的人，运动的时候可以选择慢跑加上仰卧起坐，效果会好一些，当然运动的同时，还得控制油脂摄入。(更多阅读：)。