糖友：度夏记住这些数字

炎炎夏日近在咫尺，许多糖尿病患者心怀期盼，因为在一年中，夏季的血糖水平相对较低，有些人甚至可以达到正常水平。正因如此，许多糖友会随意停药，或者不注意生活规律，造成病情反复，身心受困，严重危害自身健康。糖病专家提醒广大糖友，度夏请记住下面这些数字。

病、发烧、肠炎、中暑是“夏日四病”，糖尿病患者生病时要调整胰岛素用量。正常人每1小时分泌胰岛素1单位，一昼夜24单位。如果患者出现发热，体温每增高1℃追加胰岛素20%。最好请医生调整药量。

动夏夜人都爱活动。一般糖尿病患者最好在餐后1小时运动，运动1小时可降血糖1～2mmol/L。每分钟100步，散步30分钟；每分钟110步，慢跑20分钟；每分钟120步，小跑10分钟，均可消耗热量800～1000大卡

饮酒是夏季常见饮料。糖尿病患者一次饮酒20克以下，一般不会给健康带来损害。酒精量的计算方法饮酒容量×饮酒度数×0.8=酒精量(单位克)。如一次饮40度酒，200毫升，酒精量为200×0.4×0.8=64克。