坚持正确刷牙法 远离牙周病困扰

最基本的病因就是牙菌斑，细菌在其中生长、繁殖，产生的毒素及代谢产物直接刺激牙龈，形成牙龈炎，即牙周病的早期。因此，及时清除牙菌斑是预防牙周病的最重要的办法。口腔专家指出，注意口腔卫生，采用正确刷牙方法，能有效清除牙菌斑。

正确的刷牙方法

将牙刷毛(刷毛韧而软、细，刷头大小适当，一般覆盖2-3个牙面)放在牙齿与牙龈交界处，刷毛与牙齿表面呈45度角，顺着牙缝竖刷。刷牙时避免用力过大，以免过度磨损和刺激牙齿和牙周(导致牙龈退缩)。牙龈退缩后暴露的牙骨质很薄并易磨损，会导致其内层的牙本质更快、更广泛地暴露。刷上牙时，从上往下刷;刷下牙时，从下往上刷;刷咀嚼面时，前后来回刷。里里外外都要刷，每个地方五六下，每次刷牙不少于3分钟。电动牙刷只要正确地把牙刷放在牙齿表面上使用，刷牙时间可以缩短。

如有假牙义齿等修复体，应注意保持义齿清洁，及早清除不良修复体，及时治疗龈缘炎症，可防止大部分牙周病的发生。

定期作口腔保健检查。每半年至一年做一次口腔洁治(俗称洗牙)，保持健康的牙龈和稳固的牙齿，对预防牙周病的发生，也非常有益。如果大家想了解更多关于防治牙周病的保健知识，失眠网小编推荐阅读：从