戒烟小贴士：如何应对戒烟后的反应

是一种不好的习惯，对身体无益，这些大家都知道，但要真正戒掉并非易事。而且，要应对后的不良反应，说起来容易做起来难。下面保健常识频道失眠网小编就和大家分享如何应对戒烟后的不良反应。

1、抵制重新吸烟的诱惑

戒掉生理上对烟草的依赖并不是件很困难的事，克服心瘾，我们将需要半年，乃至更久。也许在暂时戒烟成功一年半载之后，你难忍它致命的诱惑，终于吸了一口或一支，请一定不要就此举白旗投降。这不是“一切都已无法挽回”的世界末日，你大可以认真分析重吸的原因，然后继续你的戒烟之行。

2、安抚失常的情绪

多数产生尼古丁依赖的吸烟者在尝试戒烟时会出现强烈的情绪反应，如易怒、烦躁不安、

注意力很难集中等，明明已经在心理平稳期戒除了对尼古丁的生理瘾，却偏在临门一脚时败给了自己的坏情绪。安抚不良情绪的方式有很多，其中最有效的就是运动。运动和出汗能够有助体内释放快乐的化学物质，也会使紧张不安的神经镇静下来。更多关于戒烟的内容，>>推荐阅读