为国考，请做好冬季养生保健

　　对于那些为国考而准备的朋友而言，在备考时肯定有些压力的，这些压力虽然不大，慢慢积累下来就会开始妨碍睡眠。所以，在冬季做好养生保健是大家责无旁贷的事情，那么在冬季该如何做好养生保健呢?下面营养专家为大家介绍一些养生保健的知识。

　　缓解压力——应吃哪些食物

　　大家在备战国考期间，可食用一些富含维生素B的食物，例如五谷杂粮、干果、动物内脏等，这些食物都富含较多的B族维生素，是缓解压力的天然稀释剂。，大家还可以食用一些豆制品、奶制品、香蕉、荞麦等富含钙、镁较高的食物，这些食物对缓解压力也有不小的作用。

　　大家还可以食用一些带有碱性的食物，比如新鲜的熟菜和水果，这些蔬菜和水果带有较高的碱性，不仅可以平衡大家体内的酸碱值，还可以缓解大家的疲劳、减轻大家的压力。鱼类食物对缓解压力也有不错的效果，因为多数鱼类都富含脂肪酸，对于缓解压力也是相当有效的。