孕妇心情保健小常识

　　在怀孕后，准妈妈们的心情也是起伏不定不定的，这时，就要准爸爸们更耐心的照顾准妈妈了。要如何耐心照顾呢?今天失眠网小编为您们介绍孕妇保健常识之孕妇心情保健小常识。

　　1、要少吃影响情绪的食物。过多的食用巧克力、甜食、肉和鱼的话，易使孕妇血液中儿茶酚胺增多，引起烦躁不安、爱发脾气、忧郁等消极情绪。

　　2、学会减轻心理压力。女性朋友要多咨询和阅读有关分娩的书籍，正确认识分娩是一个正常的生理过程，减轻心理压力，向医生请教战胜生理变化带来不适的方法。

　　3、要多交乐观的好友。心情不好的时候跟好朋友分享一下，可能会开朗很多。并且经常跟乐观的人在一起，久而久之，你也会受她们的感染，也会变得开朗很多，这是保持良好情绪重要因素。

　　4、丈夫要多关心和理解。怀孕以后，丈夫是妻子最大的支柱，所以女性朋友心情低落的时候，丈夫一定要多谅解，多关心。必要的时候要多做开导，可以经常与妻子一起分享体验胎宝宝成长的快乐。

　　5、要用艺术陶冶情操。比如写写日记，文学名著，看看书法等。孕期做一些做这些有意义的事情，不仅可以为宝宝做胎教，还可以使孕妇的精神生活变得充实，从而使心情保持宁和，这时候就没有精力去想其它事情了。

　　微微健康网温馨提醒现在准爸爸们都应该了解了，准妈妈们在怀孕期间的一些小情绪改怎么去应对了吧?上述所讲都是孕妇情绪的保健小常识，如果准爸爸们还想了解更多的孕妇保健常识，可以去看看。