夏季养生保健吹电风扇要小心

　　夏天天气热，那些家里没有空调的人一般过夜时喜欢吹风扇，如果夜里风扇吹得过头了人很容易会着凉感冒的，所以在夏季的时候我们夜里吹风扇一定要注意进行养生保健，以下失眠网小编向大家介绍夏季养生保健如何吹好风扇。

　　1、睡眠的时候风量不宜开启过大，人们在睡眠的时候，人体循环减慢，而且这时候是人体最为脆弱的时候，风量过大的正对着人体吹，会引起人体极度不适应，出现人体乏力的症状，严重时会出现中风。

　　2、电风扇开启的风速不宜过大，以使得人体有个适应的过程。室内的风速最好控制在0.2-0.5米/秒，尤其是在通风较好的房间和在有过堂风的地方，电扇的风速更不可过大。

　　3、不宜长久开启电风扇，开启电风扇时间过长，身体会产生不适的现象。人体温度会随着汗液的大量蒸发而降低，久而久之，很容易引起感冒、腹痛、腹泻等症状，要适当开启，建议开启时间为1小时左右为宜。

　　4、电风扇不宜正对着人吹，直吹，风邪易侵入体内，尤其是在身体虚弱或大汗淋漓时，最好让电扇朝一个角落吹。小儿、老人、身体虚弱的人，更宜少用电扇吹风，但可用电风扇调节室内气流，借以间接降温。大汗淋漓时更不能直接接近电风扇吹，以免引起体表排汗障碍，导致人体循环破坏，这样很容易引起中风。

　　5、正确摆放也很重要，电风扇距离人体不宜太近，过近吹风使得血液循环和汗液循环差距过大，神经中枢就会失去平衡，一旦时间过长，人体各个器官就会感觉疲惫，从而全身感觉不适。最佳的电风扇摆放位置为距离人体2米左右，使得风更加柔和均匀。

　　微微健康网温馨提醒您空调吹多了也不好，特别是在夏季，所以很多人就算是家里有了空调了，夏季进行养生保健的时候他们还是喜欢吹风扇，以上介绍的吹风扇方法大家要了解清楚。，失眠网小编向大家推荐。