夏季养生保健要注意防什么

　　虽然夏季准备要过去了，天气还是很热，特别是在南方，在入秋之前的气温还是相当高的，所以我们平时还得注意做好夏季保健，夏季保健对我们的身体健康很重要，如果我们不会，可以先去了解一些夏季生活保健常识再进行保健。大家一起去了解吧!

　　1、防湿邪

　　天气炎热又多雨，湿邪重浊向下，特别容易伤害脾胃功能，导致消化不良;湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨，多发生皮肤病变和关节炎等;在夏季三伏时，由于高温、低压、高湿度的作用，人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振，易发胃肠炎、痢疾等。

　　2、防暑邪

　　夏季暑热之邪，最常见是中暑。，夏日炎炎，往往令人心烦，而烦则更热，故宁心神尤为重要。

　　夏季养生保健一是要有事可做，可使精神不空虚;二是要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰。

　　夏季健康保健饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。而食暖的办法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大有好处的。

　　微微健康网温馨提醒您夏季保健我们不仅要预防中暑，还要注意饮食保健，夏季的饮食其实是需要技巧的，如果吃得不好也还是会影响到我们健康的。，失眠网小编向大家推荐。