孕妇日常保健常识有哪些

　　孕妇怎么才能做好日常保健常识呢?怀孕的女人都需要做好各种孕妇保健，这样不仅对自己身体更好，对将来宝宝的身体也更好，所以很多妇女怀孕以后基本都是停下手中的工作一门心思的进行各种孕妇保健，做好待产的准备。下面我们去了解孕妇日常保健常识有哪些吧!

　　1、注意营养俗话说，胎儿是母亲身上的一块肉，这话很有道理。因为胎儿生长发育所需要的一切营养物质，如长肌肉的蛋白质，长骨头的钙质，生血的铁质，以及其他各种营养物质都是由母体供给，要合理安排饮食，适当地增加营养，多吃些豆制品、牛奶、鸡蛋、蔬菜、瓜果，以及适量的肉、色、家禽等。粮食以米、面为佳。饮食调味不宜过咸，不吃或少吃辛辣食物。孕妇的饮食，应荤素搭配，有干有稀，全面多样，容易消化，富于营养，符合孕期的营养要求。

　　2、劳逸结合妇女怀孕期间，如果一般情况较好，劳动和工作可以照常进行，因为适当的活动可以增进肌肉的力量，增加血液循环，促进新陈代谢，增加食欲，有利于母胎的健康。，应避免过重的体力劳动，如挑担、提重物等，以免引起流产或早产。

　　要贯彻调轻不调重的妇女劳动保护制度。怀孕7个月后，不要做夜工，要有充足的睡眠时间，睡觉的姿势最好是左侧卧位，因为这种姿势，可以增加子宫的血流量，有利于胎盘的功能和胎儿的发育。

　　3、注意衣着孕妇衣服宜宽大，舒适、松软。有人怕婴儿发育过大，用紧束腰带的办法限制胎儿发育，这是错误的。这样既妨碍胎儿发育，又限制胎儿活动，容易造成胎位不正，形成难产。，孕妇宜穿平底鞋不宜穿高跟鞋，因为怀孕后腹部逐件增大，重心向前，孕妇为了维护自身的平行，走路时要伸直腰部。躯体向后。若穿上高跟鞋，就会使重心失去平衡，容易跌倒。

　　4、注意清洁卫生怀孕期间由于新陈代谢增加，汗腺分泌过度，容易出汗，尤其是在炎热的夏天，出汗更多。与此，阴道分泌物也增多，，孕妇应勤洗澡，勤换衣裤，每日要用温水洗外阴1~2次。怀孕七个月后，不要坐在盆里洗澡，以免污水浸入阴道，引起感染。如条件允许，最好进行淋裕，没有淋浴设备的，用桶浇水洗也可以;或者在盆里放上一个干净的小凳子，坐在上面洗澡也行。

　　5、不要饮酒、吸姻怀孕期间应该禁止饮酒、吸烟，因为酗酒和大量吸烟，可以使胎儿中毒，使胎儿发生畸形，或造成死胎、死产等不良后果。

　　微微健康网温馨提醒您孕妇多了解一些孕妇保健常识对自己的还是挺有益的，只有孕妇保健常识了解得多了自己才会在平时的时候做好各方面的保健。孕妇生孩子不容易，孕妇做好孕妇保健也不容易，毕竟挺着一个大肚子，做什么都很麻烦，不过为了宝宝的健康，做什么都值得。，失眠网小编向大家推荐。