夏季保健：夏天流汗多如何保健

　　夏季是一个令人难忘的季节，很多人在夏季的时候喜欢游泳，如果他们不会进行保健，没有相关的保健常识，游泳的时候哪怕会游，也是很容易溺水的。通常夏天我们流汗很多，如果男人不能做好夏季保健，可能会影响身体健康。下面大家跟失眠网小编一起去了解吧!

　　在皮肤上的小汗腺密密麻麻，肩负着机体散发热量的重任。当外界气温上升到30℃时，汗腺这一“天然空调器”开始启动，分泌汗液。由此可见，出汗事关体温的恒定和生命的安危。研究表明，人体对热的耐受能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常坚持运动的人，体内热应激蛋白合成显著增多，对热的耐受力增强，可抵挡高温热浪的侵袭。而享受空调的人，远离热环境，体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦离开空调来到外界热浪滚滚的环境中，便难以适应。

　　汗腺这一“空调装置”也会因长时间不用而启动不灵，汗出不来，热散发不出去，极易发生中暑。尤其是老年人、妇女、儿童，常因中暑引发高热、惊厥。患有高血压、冠心病、糖尿病的人，还易发生中风、心肌梗死等。

　　过夏天，如果不让皮肤出汗，体内代谢的废物只好从其他途径排出，比如经尿液，这势必增加肾脏的负担，如有肾病则更是雪上加霜。汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸，是杀灭病菌的化学武器，如整日享受清凉，会因无汗液而使皮肤的酸性环境发生改变，皮肤的抵抗力降低，病菌滋生繁衍，严重者可引起毒血症或败血症。

　　值得注意的是，夏天由于运动出汗多，血液浓缩，宜及时补充水分。还应合理调配膳食，平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果，西瓜是消暑佳品，享有“天然白虎汤”之美称，每天吃点西瓜大有裨益。还有就是要保持皮肤洁净，天天洗澡。

　　微微健康网温馨提醒您男人夏季保健要注意消暑，如果没有一些夏季保健常识，男人是不会消暑的，通常我们为了避免流汗太多了，夏季时要减少一些锻炼，并在身边随时注意补充水分，否则很容易出现中暑晕倒现象。