改善腹泻的自我按摩疗法

　　除了吃药，您还知道一些什么方法可以改善腹泻吗?下面让微微健康网的失眠网小编沐桔与您分享一些有效的改善腹泻的自我按摩疗法，一起来看看!

　　适用于腹鸣、头晕、食欲不振及胃肠消化功能紊乱等现象的慢性腹泻。

　　动作1.：将双手互相摩擦生热，直接以掌心贴在腹上，以画圆方式按摩腹部，做50下。

　　动作2：两手抓捏肚皮，持续约2分钟。

　　适用于长期紧张忙碌所导致的慢性腹泻。

　　动作1：以弯曲的指关节施力按压脚背和脚心，直到有酸痛感为止，以后慢慢增长时间。

　　动作2：按或揉压至阴穴(位于脚部小趾外侧，距指甲角约0.1吋)。

　　适用于腹部受寒或吃多了冰冷、生冷或不洁的食物，引起的腹泻。

　　动作1：采跪坐姿势双手手掌平放于肚脐两侧，终止放在天枢穴上。

　　动作2：上半身前屈，同时吐气，并指压天枢穴(在肚脐旁约2吋)。

　　动作3：上半身恢复挺直，双手改为叉腰，双手大拇指放在臀部上方的大肠俞穴上(位第四腰椎棘突下)。

　　动作4：上半身向后仰，同时吸气，并用力指压大肠俞穴。

      只要大家按以上的方法去做，便能很好地改善腹泻给您带来的痛苦。微微健康网在此愿健康时刻与您相随！