老年人饭后不宜立即做什么

　　很多老年人在吃饭过后都喜欢去散步，而且是吃完就去的，其实这样是很不好的，饭后散步确实有助于消化，特别是对那些老年人来说，饭后散步还能起到一定的健身作用。老年人饭后散步是可以，但是不能立即去散步，应该等饭后半个小时候再出门。下面大家跟失眠网小编一起去了解老年人饭后还应注意什么。

　　1、饭后忌散步

　　饭后如果立即散步，会影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能衰退、血管硬化，饭后散步会出现血压下降等问题。

　　2、饭后忌吸烟

　　饭后吸烟的危害比平时要大10倍之多!!因为进食后的消化道血液循环增多，使烟中的有害物质被人体大量吸收，损害肝脏、大脑和心脏血管等，引起这些器官的疾病。

　　3、饭后忌饮浓茶

　　饭后饮茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。茶叶中含有大量的鞣酸，饭后喝茶会使胃中没有消化的蛋白质同鞣酸结合在一起，形成不易消化的沉淀，影响蛋白质的吸收。另外，茶叶还会妨碍铁元素的吸收，时间长了会引起缺铁性贫血。

　　4、饭后忌洗澡

　　饭后洗澡，体表的血流量会增多，胃肠道的血流量会相应减少，减弱了胃肠道的消化功能，引起消化不良。

　　5、饭后忌吃水果

　　饭后吃点水果是一种非常错误的生活习惯。食物进入胃部以后，需要经过l～2小时的时间进行消化，如果饭后立即吃水果，水果会被先前吃的食物阻挡而不能被消化。会引起，腹胀、腹泻或者便秘等症状。

　　微微健康网温馨提醒您：老年人由于身体原因，饭后有很多事情不宜立即做，他们应该先在饭后休息半个小时候再做别的事情。一般人们饭后都会吃得比较饱，直接走动可能会造成肚子痛，好好的坐着休息一下再动对消化系统很有帮助。