春季该怎么有效的缓解缺铁性贫血？

　　缓解缺铁性贫血是一场旷日持久的“战争”。冬天过去，温暖的春季到来，如何在春天缓解缺铁性贫血呢?

　　在饮食方面：

　　春季万物复苏，很多新鲜的补铁食材冒出了头。这个时候，可以多吃一些补铁的蔬菜如菠菜、红背菜等等;各种海产品，如紫菜、海带;深色食物，如木耳、猪血、猪肝、桂圆等，都可以补铁补血。

　　在生活习惯方面：

　　习惯用铁锅炒菜;不要过量饮茶和咖啡，避免鞣酸和多酚类物质抑制铁的吸收;多吃富含维生素C的蔬菜水果，促进身体对铁质的吸收。

　　服用体恒健铁之缘片，补铁更安全和有效：

　　乳酸亚铁为主要原料，更利于人体吸收;结合阿胶和蛋白锌，补铁的同时生血;口感较好，铁腥味较低。