职场男性需注意肠胃问题

　　白领易得三种胃肠道疾病

　　有专家介绍说，白领最容易得的胃肠道疾病包括功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡，这三种病都和他们的工作生活状态有密切联系。

　　现代社会人们的生活节奏加快、工作效率提高，尤其是工作的紧张程度更是大幅度提高，功能性消化不良和肠易激综合征的患者比以前增加了不少，并呈逐年上升的趋势。尤其是肠易激综合征，白领患者非常多。有人认为这可能与他们在工作用餐时间常讨论工作的习惯有关。但事实上很多人都喜欢在吃饭时聊天，却没有而患上胃病，这说明只要是在情绪放松的情况下，吃饭时谈话对胃没有太大的损害。，情绪对胃肠的影响就十分密切了。像功能性消化不良及肠易激综合征，就和焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系，消化性溃疡也有显著的情绪障碍表现。现代的研究证明，情绪越急躁的人越容易患这种疾病。

　　白领要注意调养肠胃

　　工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃，天天重复不良的生活习惯来伤害自己，医生就是有妙手回春的本事也治不好这些“胃肠职业病”。

　　高脂肪的食物会抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的摄入量最好控制在适度的范围内，吃太多会不容易消化，直接给肠胃造成损伤。

　　胃口不好的人要养成良好的饮食习惯，绝不能饥一顿饱一顿的。少吃产气的食品，比如奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋葱等等。

　　葡萄汁、苹果汁和梨汁有可能引起腹泻。高纤维质的食物，如魔芋可以促进胃肠蠕动，是良好的肠胃动力提供者。

　　有一些人会对含乳糖的食物吸收不良。还有一些谷类、麦面类、奶制品和果糖等等会使胃肠症状发作或加重。

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（实习编辑马跃）