男人，你要学着从细节往掉啤酒肚

　　男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。

　　美国疾病控制预防中心近日发表的一份报告称，美国每年大约花750亿美元用于治疗与肥胖有关的疾病，这些钱数已超过了用于治疗吸烟、酗酒引起的疾病。假如说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖(“啤酒肚”)则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，由于很多国家已进进老龄化社会，如不重视腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。

　　但是，啤酒肚并不是不可避免的，为了你的健康，你要往掉你的啤酒肚，同时往掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。

　　科学证实，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。

　　而我们从事什么工作，仍然会有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。

　　很多小细节都可以帮助你减肥，只要你肯往做，没有什么不可以的，比如：把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼往;休息时尽不犹豫地往散步而不是往喝咖啡、可乐，由于散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。