严防七种坏情绪危害男人健康

　　恶劣情绪NO.1 敌意

　　专家发现“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升 1% ，患心脏病的危险就增长6 个百分点。由于“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。

　　制“敌”有方修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得玉成别人才能成就自己。

　　恶劣情绪NO.2 季节性情绪失控

　　被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病。尤其是冬天，阳光照射时间短，万物萧瑟的景色，这时，对环境和天气格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度倦怠，嗜睡和贪吃及对所有事情都失往爱好的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。

　　应对方法锻炼及推拿，拒尽单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。并进步室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。

　　恶劣情绪NO.3愤怒

　　吃的量多了，与能量代谢有关的 B 族维生素就会消耗得多，而维生素 B1 缺乏会使人脾气急躁、忘记。B3 缺乏与焦虑有关， B6 的不足则导致思维能力下降。，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更轻易使人发怒。

　　制怒剂玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃（如有胃病可饮用萝卜汤）也是自然的制怒剂。

　　恶劣情绪NO.4悲伤

　　从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。，假如身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜伏原因。

　　抑悲灵浓骨汤、维生素C 都会对抑制悲伤有所帮助。，要确保逐日摄进的食品种类不少于20 种，其中蔬菜水果种类不低于5 种。

　　恶劣情绪NO.5多疑

　　多疑还让人寝食不安，引起食欲不振和营养题目。研究发现吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和开释，更轻易让疑心加重。，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。

　　抗疑素适当吃肉类和海洋产品能改善心情，偶然吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

　　恶劣情绪NO.6郁郁寡欢

　　血液中血糖不足能够导致抑郁。，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。

　　抑郁灵补充足够的碳水化合物，最好是谷类食品。，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡 10 分钟以上，并用活动的水反复冲洗。

　　恶劣情绪NO.7恐惧

　　男人也会感到恐惧吗？，而且，他们经常会陷进恐惧中，只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中，最大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。男人恐惧的另一件事就是失往独立能力，必须依靠别人的照顾，当男人的健康出现题目时，他们比女性更感到恐惧。

　　解决恐惧与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。