高血脂怎么调理最好

        说到血管“垃圾”，很多人可能会表示疑惑：血管在人体里面，怎么会有垃圾！其实是有的。正如自来水管中的垃圾就是各种水垢，人体血管中的垃圾，其实就是多余的脂质物质的沉积。当血液中的胆固醇、甘油三酯等物质在血管壁上停留的时间长了，就会越积越多，进而导致血管里的脂肪量增大，容易将血管堵塞，引发脑供血不足、脑梗等血管疾病。
血管有“垃圾”，可能会出现以下几个现象：
1.晨起头晕
即使一个晚上都睡好了，早上醒来也还是浑浑噩噩、头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉，这可能是血管中有“垃圾”、血液黏稠的信号。
2.经常乏力
有的人一天到晚都是一副十分困倦的样子，即使休息后，也得不到缓解，这有可能是血管中的脂质过多，血液过于粘稠，阻碍血液输送氧气的能力而导致的，也说明血管中有垃圾了。
3.视力模糊
血管中有“垃圾”的人，血液流速会变慢，血液不能充分滋润视神经，就会出现阵发性视力模糊的表现。一旦发生血液粘稠，血流减慢，营养就不能及时供给给视力神经，就会导致视网膜暂时性的缺氧，影响视力。

4.呼吸不畅
血液黏度高的人，能顺利流回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧、呼吸困难的现象。
血管“垃圾”怎么除？用好2个方法，或能让血管“干净如初”
第一个方法：食用能促进新陈代谢的食物
在平时多吃一些能够起到加速血液流动速度的食物，可以有效帮助我们清除血管内多余的脂质物质。比如说香蕉，苹果，芦笋、月见草等食物，不仅含有非常丰富的维生素，而且能够加速新陈代谢，促进血管内残留的多余物质通过新陈代谢的方式排出体外，有效帮助软化血管，清除血管脂质，减缓动脉硬化，预防脑梗。
第二个方法：合理运动锻炼方式
通过运动锻炼，可以较好地促进身体代谢，去除血管内的“垃圾”物质，这种方式的效果也是非常直观的。只是对于一些年纪偏大的，或者本身就出现血管脂质过多的人，在选择运动方式的时候，要注意避开高强度的运动，运动量也以自己身体承受范围为主，不可勉强，以免造成新的伤害。