DIY瘦身醋 减肥又养生

　　喝醋能减肥吗?答案是肯定的，但是要发挥喝醋减肥最大功效，就要喝对醋和喝对时间。下面小编就来教你在家DIY瘦身醋，每天饭后喝一杯醋饮，轻松让肥胖远离你!

　　喝醋是兼顾到健康和减脂的良策

　　喝醋是兼顾到健康和减脂的良策，每天一杯醋饮，并且常在菜色中添加富含氨基酸、有机酸的醋汁，即可利尿通便，排废排毒，促进脂肪和糖分的新陈代谢。

　　苹果醋

　　材料：苹果1000g 清醋1500ml

　　做法：

　　1、苹果洗净切块，放入玻璃罐中。

　　2、加入1500ml清醋及少许冰糖，密封。

　　3、存放3个月后即可饮用。

　　饮用方法：饭后以8倍水稀释饮用。

　　聪明吃醋：采用的苹果如果是本土有机栽种的苹果，可以不用削皮，若用进口苹果，因表皮有蜡，一定要去皮。苹果醋是女性美容窈窕最理想果醋，能红润皮肤，帮助消化，改善便秘，增进肠胃健康，预防肥胖。

　　菠萝醋

　　材料：菠萝1个(约1500g)、清醋2000ml

　　做法：

　　1、菠萝去皮，切块。

　　2、将菠萝放入玻璃罐中，加入清醋，密封。

　　3、存放3个月后即可饮用。

　　饮用方法：饭后以8倍水稀释饮用。

　　聪明吃醋：清醋依照个人口感需求，可在稀释时添加冰糖调味，冰糖解热解干渴，滋润心肺、肠脾，选择菠萝制醋一定要选新鲜菠萝，才有能量、效果，常喝可生津利尿，保持身材纤瘦，因为菠萝本身已经有糖分，可不必加冰糖。

　　柠檬醋

　　材料：柠檬1000g、清醋1200ml、冰糖250g

　　做法：

　　1、柠檬洗净，擦干水分，横切4片，去籽。

　　2、柠檬与清醋、冰糖一起装进玻璃罐，密封。

　　3、存放3个月后即可饮用。

　　饮用方法：不宜在早起后、饭前即饮用，以免体质虚冷、女性容易伤胃伤身，宜饭后饮用，添加1小匙有机橄榄油可温和护胃，有类似意大利油醋汁的味道，再加少许蜂蜜会较美味。

　　聪明吃醋：柠檬富含维生素C，可预防感冒，平衡体内酸碱度，美白祛斑，养颜助消化，帮助肾脏排毒，补养肝脏，同时达到消脂瘦身功效。

　　综合蔬果醋

　　材料：苹果2个、洋葱1个、西芹1/4棵、柠檬2个、柳橙2个、彩椒2个、月桂叶100g、清醋1500ml、冰糖300g

　　做法：

　　1、把所有蔬果食材洗净，晾干水分。

　　2、加入清醋、冰糖一起装入玻璃罐，密封。

　　3、存放2个月后即可饮用。

　　饮用方法：饭后以8倍水稀释饮用。

　　聪明吃醋：蔬果醋的洋葱抗氧化、抑制肿瘤放生、强化免疫力，加柠檬即可去除令人不悦的独特味道，这道醋美容减肥助消化，食用时依个人喜爱的酸度，加冷开水稀释，也可以加几滴特级橄榄油或胡椒，加上生菜做成油醋沙拉。

　　洛神醋

　　材料：新鲜洛神花300g、清醋1200ml、原味冰糖200g

　　做法：

　　1、洛神洗净，阴干备用。

　　2、将洛神与清醋、冰糖放进玻璃罐中，密封。

　　3、存放3个月后即可饮用。

　　饮用方法：饭后以8倍水稀释饮用。

　　聪明吃醋：洛神花醋生津止渴，促进新陈代谢，振奋精神，消暑利尿，降血压，并有益排除水滞型的肥胖。

（实习编辑：邝艳鸣）