夏日瘦身食谱全公开 超给力

　　大腹便便带来一系列遗症：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……满身的赘肉简直就是女人的中钉肉中刺，怎么看怎么窝心。为了体重秤的数字下降一格，咬紧关在健身房里挥汗如雨，饥肠辘辘地在美食面前勒紧裤带。，成了女人们坚持不懈的事业，为所有爱美的女人精制了一份减肥宝典，让我们一起将减肥事业进到底！

　　想瘦身，却又不想自己“饿”成“黄脸婆”，有没有什么办法既然让自己轻松“享瘦”，又能呢！

　　7天减肥套餐

　　吃，是一门艺术，如何吃着减肥就是一门学问了。食是减肥过程中的关键环节，很多女性更愿意选择一种科学合理的方式来恢复苗条的身材。这里，有一份小编从饮食专家手上淘来的一周减肥食谱，可供参考。

　　套餐1Monday

　　早餐：低糖三合一燕麦1包，干1大匙，脂牛奶1/2杯

　　点心：全麦面包1个，水

　　午餐：馄饨面（面条1/2碗，馄饨5个，紫菜少许）

　　点心：脱脂牛奶1/2杯

　　晚餐：饭1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟

　　套餐2Tuesday

　　早餐：全麦土司1片，1/2个，脱脂牛奶1杯

　　点心：小馒头1个夹少许肉松，柠檬水

　　午餐：皮蛋瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小10—12粒

　　点心：沙拉（、青菜、红色、松子），柠檬水

　　晚餐：香菇鸡面（面条1/2碗、香菇2朵、3片、60g），炒青菜1小碟

　　套餐3Wednesday

　　早餐：牛奶1碗，哈密瓜1/2个

　　点心：高纤饼干4片，柠檬水

　　午餐：寿司5个（紫菜、饭、蛋皮、红萝卜、小），味噌汤1碗（豆腐、小）

　　点心：全麦土司2片夹酱，柠檬水

　　晚餐：意大利面1/2碗，煮青菜1小碟，浓汤