养颜圣品 莲藕补血加强免疫力

健康养生 2023-09-16 08:200健康养生www.shimianzheng.cn

  灵根

  根叶须果实都是宝,富含、、和B1,以及、、等机盐,最符合人体需求,补益气血,增强力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。

  却老子枸杞

  、、含量高于、、,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君千里,莫食枸杞”,它能大大激发,离家远行不宜,在家调养则适用。

  万岁子核桃

  又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和期妇女。

Copyright@2016-2025 www.shimianzheng.cn 失眠网版板所有