女性怎样走出“性恐怖”的心态
女性性恐怖患者存在着心理病理学方面的差异，面对性恐怖的不同心态，使她们或采取破坏性回避模式，或采取建设性的积极适应态度。
灯光再亮的时候
文小姐正睡意蒙胧，床头灯亮了。尽管灯光很暗，尽管她并没有睁开眼，但她知道灯亮了。丈夫把手伸到她的脖子下，搂着她的身体开始亲吻她。文小姐紧闭双眼，心跳加快，全身的肌肉紧张起来，她知道她所害怕的事情又要发生了。新婚的时候，文小姐曾问过丈夫，为什么喜欢开着灯?丈夫含情脉脉地说：“因为想看你。”她听了，皱皱眉头说：“我那么瘦，有什么好看的?”丈夫说：“瘦有什么不好?我喜欢。”文小姐半天没作声，末了却说了一句让丈夫莫明其妙的话：“其实你没有必要对我这么好。”
之后的两年里，文小姐一直对性活动具有恐惧心理。每次过，她都高度紧张和焦虑不安，采取完全被动的不合作态度。她满脑子里只有一个念头，希望事情尽快结束。深爱文小姐的丈夫百思不得其解，不明白妻子为会么对他这般态度。“不知为什么，每次我准备过性生活时她就害怕得要命?”文小姐的丈夫这样对医生说。医生要求和文小姐谈谈。
“我丈夫总喜欢开着灯做爱，这使我老是想起小时候的一件事情。虽说这事和夫妻之间的事毫不相关，但我总会想起它来。”文小姐缓缓地对医生说。“小时候，我长得很瘦弱，性格也不好，胆小懦弱，独立性差。爸妈都对我不满意。他们决意要我独自睡一个房间。我很害怕，请求他们能让我开着灯睡，可妈妈就是不允许，总是不由分说地把灯关掉。
一天晚上，一只猫在我窗外不停地叫唤。我怕极了，哭叫起来，这时，我房间的灯亮了，妈妈出现在我的床前，她弯下身子，我以为她会抱紧我，结果出乎意料，妈妈带着一脸鄙夷的神情说：‘哭什么哭，一只猫就能把你吓成这样，真没出息，还说长大要当解放军呢。别哭了，‘快睡。’说完，‘啪’的一声关灯走了。从那以后，妈妈再也没抱过我。现在长大了，我觉得自己还是那样，特别瘦，性格也不行，挺不优秀的。我不明白丈夫喜欢我什么?特别是……为什么喜欢我的身体?”
文小姐毫无必要的自卑感导致了她性方面的悲剧，每次过性生活之前，文小姐首先就刻意破坏自己的情绪。她认为丈夫和自己这样的人过性生活，一定会感到毫无乐趣。而自己也觉得没什么意思。但是，性生活毕竟还是要进行的，这就使文小姐产生焦虑和恐惧。父母从小对文小姐的不满，使她在潜意识里建立了自我否定，因此下意识地拒绝接受丈夫的认同。而父母从小在身体接触方面对她的过早疏远，又使她成年之后对丈夫的亲密性举动产生恐惧，并采取回避态度。
这种人从小就备受父母指责。被强制独自面对焦虑和克服焦虑而得不到关怀和同情，使一些本来就具有焦虑恐怖倾向的孩子，从小就感到自己令家里人讨厌，在家庭成员中得不到认同，长大以后往往可能发展成具有自我憎恶心态的成年人。当面对性恐惧时，她们总采取消极态度，拒绝接受帮助，认为自己没有权力享受。她们往往拒绝与配偶合作，不愿积极去改善种种不良性关系，她们对性活动持破坏性的回避态度。
搂抱丈夫的勇气
李小姐从小就和别的孩子不同，她害怕人与人之间的近距离接触。很小的时候，妈妈每天都带着李小姐到楼下的草地上玩。希望她能和别的孩子接触。可是，每当别的孩子向她走近，她就会不由自主地向后退。如果那孩子进一步要搂抱她，她会努力把她推开，然后走到一边去。稍大一点上幼儿园，每次户外活动，班上的小朋友争先恐后地滑滑梯、摇浪桥、爬攀登架，而她却每次都从人堆里挣脱出来，站在远处观望，直到不再拥挤时才上前去玩。结果别人都玩了几轮了，她还轮不上一次。
尽管这样，李小姐的妈妈还是坚持不懈地锻炼女儿。每个周日都带她到公园去，鼓励她和不认识的孩子交朋友，并参予她们的各种游戏。有时女儿会说：“妈妈，滑滑梯的人太多了，我挤不上去。”妈妈就说：“你自己想办法，看看怎么解决?”李小姐长大后，和一个优秀的男孩相遇了，两人一见钟情，很快就开始了罗曼蒂克的恋爱。
热恋中，李小姐编织着甜蜜的梦，想像他们婚后一定会非常幸福。新婚之夜，李小姐惊讶地发现，自己竟然害怕两性之间亲密的肉体接触。丈夫刚开始解开她睡袍的第一颗扣子，她就不由自主地紧张起来。她拨开丈夫的手坐起来：“不行，我很紧张。”丈夫给她倒了一杯开水，想帮助她调整情绪。李小姐喝了一口水，抱歉地望着丈夫：“还是……我自己来吧。”她关掉灯，鼓起勇气脱去睡袍。
黑暗中，丈夫明显地感觉到妻子急促的呼吸和绷紧的肌肤。他停下来说：“要不今晚就算了吧。”“不，我总要过这一关的。”李小姐又喝了一口水，勇敢地伸手搂抱丈夫。之后，每次过性生活，李小姐仍然会不可抑制地感到焦虑和恐惧，但她总是努力让自己平静下来。她不断对自己说：“我是爱他的，既然爱他就应该接受他的肉体。”她基本上每次都能够跨越恐惧障碍，顺利完成性活动，有时还可以达到。
能够建立起现实主义建设性心态的女性，尽管同样可能遇到性恐惧的障碍，但她们通常会努力把回避行为限制到最低程度。她们往往对自己有一种责任感，面对自己所存在的心理障碍，总是采取积极的建设性的态度对待。总想改善和克服目前存在的问题，期望有一天能完全跨越性活动中的焦虑和恐惧。