预防肝癌尝试多吃奶制品

科学研究揭示，过量饮酒是肝癌的一个重要致病因素。好消息是，增加乳制品的摄入量可能有助于降低肝癌的风险。如果你能够坚持每天享用一些乳制品，同时多吃新鲜蔬菜和水果，那么你患肝癌的可能性将会大大降低。

肝癌是我国常见的癌症之一，排名仅次于胃癌和食管癌。肝癌的主要诱因包括饮酒和乙型肝炎。对于那些在生活中过度饮酒的朋友们，专家提醒，预防肝癌的关键在于减少酒精摄入并增加体育锻炼。

肝病专家指出，肝癌的两大主要诱因是乙肝病毒感染和饮酒。据统计，近40%的肝癌病例与饮酒有关。调查数据显示，高达40.36%的肝癌患者有饮酒史，而长期大量饮酒的肝癌患者占比更是达到了33.57%。

长期或过量饮酒，尤其是饮用含酒精浓度高的酒类，会导致肝细胞反复脂肪变性、坏死和再生，最终可能发展为肝硬化，甚至转化为肝癌。事实上，在临床上已经有70%以上的案例证明了这一点。值得注意的是，女性对酒精的敏感度更高，因此饮酒量更应控制在适量范围内。

专家建议我们多吃乳制品，包括鲜奶、炼乳、奶酪、奶油等。这些乳制品不仅美味可口，更对预防肝癌具有显著效果。将它们纳入日常饮食中，可以有效降低肝癌的风险。让我们选择健康，选择预防，远离肝癌的威胁。