高考临近，众多学子因复习压力而面临失眠困扰。失眠不仅影响第二天的精神状态，更对高考这一人生重要关口带来诸多不利影响。那么，面对这一问题，我们该如何应对呢？
临近高考失眠，可以尝试睡前运动。许多失眠者通过这一方法有效改善睡眠质量。运动之后，再洗一个热水澡，配上一杯温热的牛奶，更能促进深度睡眠。
要放下压力。失眠往往是由于精神压力过大导致的。在入睡前，尽量排除一切杂念，不去想关于考试和作业的事情。可以想象自己置身于一片宁静的大草原上，感受自然的和谐与安宁，让心灵得到放松。
睡前泡脚是一个极好的缓解疲劳和压力的方法。高考生可以在睡前用热水泡脚，不仅能消除一天的疲劳，还能通过穴位刺激，让身体得到全面放松，从而更容易入睡。
做深呼吸也是帮助入睡的一个好方法。晚上坐在床上，深深吸气，然后缓缓吐出，让自己的身体逐渐放松，有助于更快地进入睡眠状态。
那么，失眠的症状有哪些呢？
失眠的人可能会感到入睡困难，睡眠时间减少，或者早醒后再也无法入睡。在睡眠过程中，可能会频繁做噩梦，醒来后感觉整夜都在梦中度过。睡眠之后，精力并没有得到恢复，反而可能感到更加疲惫。不同的人可能会有不同的表现，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人也喜欢胡思乱想。长时间的失眠甚至可能导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱又会进一步加重失眠症状。
面对失眠，我们不仅要了解其症状，更要找到适合自己的解决方法。只有保证充足的睡眠，才能在高考中发挥出最佳状态。希望所有高考生都能调整好状态，迎接人生的这一重要挑战。