老爱失眠？可能是缺乏两种维生素，得多加补充

失眠，这是一种常常悄悄侵扰我们生活的睡眠障碍，有时甚至会波及我们的日常工作和活动。近期的研究揭示了一个令人惊奇的关联某些维生素的缺乏可能与失眠有着千丝万缕的联系，特别是维生素B6与维生素B12。

维生素B6是一种水溶性维生素，在人体内部扮演着多重角色，参与各种代谢过程，从蛋白质、脂肪到碳水化合物无一例外。当人体缺乏这种维生素时，神经系统可能会遭受重创，功能紊乱的情况屡见不鲜，失眠便悄然而至。更值得一提的是，维生素B6还能协助身体制造褪黑素这是一种关键的激素，对于调节我们的睡眠有着不可或缺的作用。

维生素B12对于维护神经系统正常运作和脑功能也至关重要。一旦维生素B12缺乏，可能会引发神经系统功能障碍，这不仅可能影响到我们的睡眠质量，还可能诱发焦虑和抑郁等情绪问题。

保持均衡的饮食习惯，摄入富含这些营养素的食物是预防失眠的关键措施之一。如果你发现自己频繁失眠，或者出现疲劳无力的症状，强烈建议你寻求医生或营养师的帮助。他们能帮助你确定是否存在营养不良的情况，并为你提供调整和治疗的有效建议。营养问题不能忽视，它可能正是你良好睡眠的绊脚石。