一天中2个时间段血糖最危险！糖友要做好2件事，别大意

糖尿病，这一健康杀手，让血糖水平成为我们必须密切关注的关键指标。对于那些血糖容易升高的人来说，合理的控制血糖显得尤为重要。因为血糖的波动，不仅会对血管和神经造成伤害，还可能影响身体其他重要组织和脏器。尤其需要注意的是，一天中的某些特定时间段，血糖更容易失去控制，因此我们需要格外警惕。

清晨，当我们从一夜的平稳状态中醒来，新陈代谢开始加速，体内激素水平上升，血糖水平也会随之波动。特别是在早上七点左右，血糖水平容易出现高峰。饭后血糖也容易迅速升高，因为饮食是血糖波动的最主要原因。如果饮食不合理，餐后血糖的升高将更加明显。

那么，如何稳定血糖呢？我们要重视饮食的作用。不恰当的饮食会导致血糖升高，因此我们必须谨慎选择食物，避免摄入过多高糖、高脂肪的食物。正确的饮食方法加上合理的膳食结构，是稳定血糖的基础。

在血糖容易波动的时刻，药物的作用也至关重要。许多人在用药时间或剂量上存在误区，导致血糖控制不佳。选择合适的用药时间，一般在血糖升高时及时用药，是控制血糖的关键。

糖尿病患者需要特别关注血糖的波动情况。在一天中的特定时间段，采取针对性的措施来稳定血糖，才能有效避免健康受到威胁。否则，血糖波动过大可能导致皮肤瘙痒、体重下降、夜尿增多、口干舌燥等症状的出现，严重影响生活质量。只有保持血糖的稳定，我们才能拥有健康的身体。