寒冬时节，气温骤降，天地间仿佛被一股寒气笼罩。在这样的季节里，人们需要格外注重身体的调养。尤其对于肾虚的人来说，冬季调补显得尤为重要。肾阴虚和肾阳虚的滋补方法不同，有没有一种方法可以兼顾阴阳呢？医学专家为大家推荐了一道具有阴阳双补功效的药膳肉苁蓉粥。
这道肉苁蓉粥，相传是由南朝医学家陶弘景所创。陶弘景，一位深谙医学与道学的才子，被誉为“山中宰相”。他所著的《药性论》中，便记载了这道粥的制法。
用料讲究，需取肉苁蓉5至20克，精选羊肉100至150克，粳米75至100克，再配以生姜、葱白和细盐。制作时，先将肉苁蓉和羊肉洗净，将羊肉切成丁。将肉苁蓉放入沙锅内，加入适量清水煎汤，去渣取汁。然后，将粳米淘洗干净，放入沙锅内，再添入适量清水，按常法煮粥。待米煮沸后，加入羊肉丁、生姜片，一同煮成稀薄粥。放入葱花、细盐，稍煮1至2分钟即可。
这款粥中的肉苁蓉，被誉为“沙漠人参”，是补肾的名药。不同于其他补肾药，肉苁蓉兼具补肾阴肾阳的功效。食用其他温补食物容易上火、流鼻血的人，肉苁蓉粥则不会引起这些不适，实为难得的补益药品。
除了食疗，按摩命门穴也有兼顾阴阳的作用。命门穴位于肚脐眼的反面，摸准位置后，用中指按压在穴位上，用力按揉，也可使用拳头捶打，每次持续5至10分钟，每日至少按揉3次。此法能有效治疗肾虚引发的各种病症。
在享受肉苁蓉粥的滋养和命门穴的按摩的若想深入了解更多关于健康养生的知识，不妨阅读更多精彩内容的介绍。让我们一同在冬日的暖阳中，守护身体的健康与活力，迎接每一个美好的清晨与黄昏。