孕期：如何对付上班途中的麻烦

孕吐、保暖与防菌：职场准妈妈的三大挑战

随着胎盘的逐渐形成和子宫的增大，孕早期的女性可能会面临一系列的身体挑战。其中，孕吐、保暖和防菌是职场准妈妈们尤为关注的三大问题。

孕吐应对

对于上班途中的孕吐问题，准妈妈可以做好以下准备：

1. 随身携带足够的手帕或纸巾，以及用于应对突发孕吐的塑料袋。

2. 坚持吃早餐，避免空腹。即使早餐全部吐出，也要坚持摄入食物，以防孕吐加重。

3. 多喝水，避免因呕吐造成的脱水。

4. 饮食方面尽量清淡，避免过于油腻和辛辣的食物。

保暖之道

在春寒料峭的季节，准妈妈的身体尤为敏感。为了有效保暖，你可以采取以下措施：

1. 饮食方面，多摄入营养丰富的食物，如鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品等，以及绿色蔬果，如苹果、柑桔等。

2. 注意衣着温暖，保持室温稳定，外出时要特别防范受寒。在此提醒一下，暖宝宝和电热毯不宜使用，以免对胎儿产生不利影响。

3. 适当运动，多晒太阳，提高身体对气候变化的适应性。

防菌策略

职场准妈妈在公共场合要特别注意防菌：

1. 外出时佩戴口罩，避免感染病菌。口罩使用一段时间后，要松开呼吸新鲜空气。

2. 在交通工具上，如果条件允许，尽量选择靠窗通风的位置。

3. 远离宠物，特别是流浪的小动物。这些宠物身上可能带有致病的细菌和寄生虫，对准妈妈和胎儿构成威胁。

作为职场准妈妈，面对孕吐、保暖和防菌这三大挑战，只要做好充分准备，采取有效措施，就能顺利度过这段特殊时期。