4种核桃的吃法美味又健康

核桃，这一营养保健食品，无论老少皆宜，如何食用才能既美味又健康呢？今天，营养保健流产网为大家带来四种核桃的绝佳食用方法，接下来让我们一起这些美味健康的食谱吧！

核桃田园沙律

准备原料：一棵生菜、四分之一棵紫甘蓝、胡萝卜和黄瓜各一条、圣女果四至五个、一个雪梨以及一小包加州核桃和沙律酱。

制作步骤：首先将所有蔬果原料浸泡洗净，使用冷开水进行二次冲洗。接着将胡萝卜、黄瓜、圣女果以及雪梨切成薄片或小块。然后将加州核桃放入微波炉加热五六分钟至熟。接下来，将生菜叶垫在碗底，加入其他切好的食材，颜色搭配要有所区分。再加入加热好的加州核桃，最后撒上沙律酱并拌匀，一款健康美味的核桃田园沙律就制作完成了。

核桃番茄酱

所需材料：250克番茄干、250毫升水、125罗勒叶压缩包装、80克西芹压缩包装、60克美国加州核桃碎粒、三颗中等大小的大蒜、适量盐和红椒片。

制作方法：将番茄干浸泡五分钟，然后和沸水一起倒入小碗中，加盖放置一个小时。随后将罗勒叶、西芹和加州核桃放入搅拌器中，搅拌均匀。接着加入大蒜和浸泡后的番茄，再次搅拌均匀，制成浓郁的酱。将酱倒回碗中，根据个人口味加入适量的盐和红椒片进行调味。最后加盖密封，冷藏备用。核桃番茄酱可搭配意粉等美食，为菜肴增添独特风味。

核桃的这两种食谱，不仅口感丰富，而且兼具营养与美味。无论是田园沙律还是独特的核桃番茄酱，都能让您在享受美食的充分吸收核桃的营养价值。不妨尝试一下，让您的餐桌增添一抹核桃的风味吧！