一周营养午餐食谱

午餐，那是一日中不可或缺的一餐，它不仅补充着我们的能量，更滋养着我们的身体。让我们跟随流产网的脚步，一同一周营养午餐的奥秘。

星期一，启动新的一周，我们的午餐以二米饭为主，大米与小米的结合，象征着五谷丰登的美好寓意。肉沫烧豆腐、鸡蛋炒西红柿以及拌尖椒，为我们提供丰富的蛋白质与维生素，海米白菜汤则带来海洋的鲜美。

星期二，主食花卷，麻酱的香气让人垂涎。红烧牛肉、香干抄芹菜，每一口都是对生活的热爱。花生芹菜叶的小菜，清新爽口。虾皮番茄汤，鲜美而不腻。

星期三，炸酱面是今天的主角，黄酱与肥瘦肉丁的完美结合，搭配黄瓜、心里美萝卜等配菜，让人回味无穷。清炸鸡肝与面汤，让午餐更加丰富多彩。

星期四，红豆饭作为主食，营养丰富。鸡肉抄三丁、蒜茸小白菜等菜品，色香味俱佳。爆腌萝卜的咸香可口，紫菜葱花鸡蛋汤则是清新的享受。

星期五，烙饼是今天的主角。抄合菜、炸素丸子，营养丰富且美味。大葱蘸酱的独特口感，让人难以忘怀。黄玉米面粥，滋润我们的心田。

星期六，水饺是今天的重头戏，白面、猪肉、大白菜、韭菜的完美搭配，让人回味无穷。肉皮冻、盐水鸭等小菜，让我们享受味蕾的盛宴。

星期日，发糕作为主食，香甜可口。红烧鱼、炒茼蒿等菜品，让我们享受舌尖上的盛宴。蒜泥海带丝、拌三样等小菜，营养丰富。酸辣汤则是午餐的完美收官。

一周营养午餐食谱已为大家呈现完毕，每一餐都是对生活的热爱与期待。想要了解更多营养知识，不妨继续这个美食世界，让每一餐都成为生活的享受。