怎样去身体湿气 饮食来调理

　　 很多人由于平时的生活不注意，身体很容易被湿气入侵，当体内有了湿气之后，身体就会出现各种不适，比如说皮肤变得粗糙、长痘痘、口干舌燥、精神不振等，只有及时的清除湿气才可以改善这些状况。那么要怎样去身体湿气呢?下面我们来介绍几种去除身体湿气的方法。

　　 怎样去身体湿气

　　 1、喝薏米红豆粥

　　 薏米红豆粥是很好的一款祛湿粥品，它的主要材料就是薏米和红豆，这两种材料都是药食同源的。薏米具有利水消肿、去湿健脾的功效，常吃可以很好地清除体内的湿气，消除身体水肿现象。红豆也有很好的利水祛湿作用，它还可以养血补血，薏米和红豆合二为一，可以说是天下无敌的祛湿佳品。

　　 2、喝姜汤

　　 姜在我们的生活中是非常常见的，是一种重要的调味品，姜也是大热的食物，是具有较高药用价值的，可以帮助我们治疗很多身体疾病。体内有湿气的朋友可以在家中熬煮壹万姜汤，趁热喝下去，等到发汗之后，一般身体的一些不适症状就会得到有效的缓解，而且对于由于受凉而感冒的患者也很有帮助。

　　 怎样去身体湿气?通过我们的详细介绍，相信大家对这个问题也有一定的了解了。清除体内湿气的方法有很多，比如可以多多运动，多喝清热祛湿的汤品，多吃些可以祛湿的食物，用热水泡脚等都是很不错的方法，大家可以多了解一下。