身体湿气重吃什么好 推荐两款食物

　　 每当到了雨季的时候，人总是感到疲惫不堪，皮肤也会出现一些问题，严重的患者还会出现一些胃肠炎的症状，其实这些都是体内湿气重的表现。体内湿气过重会给我们的身体带来很多危害，要及时清除，除体内湿气的方法有很多，其中饮食调理就是最常见的方法之一，那么身体湿气重吃什么好呢?

　　 身体湿气重吃什么好

　　 1、芡实

　　 芡实是一种很好的滋补食物，它可以有效的去湿健脾，也可以固肾止泻，很多养生专家的养生之道当中都是强调要多吃芡实的。如果是鲜芡实的话可以直接嚼着吃，干芡实可以泡水之后嚼着吃，，最好还是将芡实和山药、茯苓还有莲子放在一起煮来喝，健脾利湿的效果会更好，一般人都可以饮用。

　　 2、薏仁

　　 薏仁是公认的祛湿食物，它可以使人体的血液循环得到很好的改善，加快新陈代谢的速度，具有很好的消肿利尿、健脾祛湿的作用，对于水肿型的肥胖人群来说是最适合的。将薏仁和赤小豆放在一起煮成粥，清热利湿的作用是很棒的，而且还可以补血养血，对于及时的排出体内的湿气有很大的帮助。

　　 身体湿气重吃什么好?通过上面的介绍，相信带对这个问题也有比较全面的了解了。身体湿气重的危害是很大的，必需要及时的除湿，而清除身体湿气最好的一个办法就是饮食调理，所以大家平时要多吃一些利湿的食物，帮助体内的湿气尽快排出。