健脾祛湿减肥妙招 捏脊减肥方法

生活常识 2023-09-16 11:050生活常识www.shimianzheng.cn

  

   身体的脊背正中是督脉循行的线路,督脉统领着身体的阳气及络身体的阴气。脊柱两旁也是足太阳膀胱经线路,有脏腑气输注的背腧穴,包括了心腧穴、肺腧穴和肝腧穴、脾腧穴、胆腧穴和胃腧穴、肾腧穴、大肠腧穴、小肠腧穴以及膀胱腧穴等,刺激它们可以调理督脉及十二脏腑,疏通水道及健脾祛湿,对于成人和小儿来说都是健脾祛湿减肥的有效方法。

   健脾祛湿减肥方法

   健脾祛湿减肥方法有哪些?我们先来看看捏脊的方法。捏脊的时候,医生会使用中指、无名指及小指,半握拳,然后半屈食指,甚至拇指,拇指罗纹对着食指第二指关节桡侧,保持一些间距,虎口往前,从尾骶开始,捏起皮肤,食指紧靠,沿脊柱往上推,反复捏3~5次。捏完后拇指按摩肾腧穴。如果想增强疗效,可以按病情,在背腧穴上按揉。

   捏脊的体位是怎样的?进行捏脊的时候,患者通常采取俯卧姿势,甚至脊背,放松腰背肌肉,更便于操作。大一些的患儿可以伏卧床上,露出腰背就可以按捏了。婴幼儿可以伏在父母恩大腿上,固定下肢,膝盖不要乱动。

   捏脊时需要留意下注意事项。比如捏皮肤程度捏皮肤的为度要适中,因为捏紧了会出现疼痛;而捏松了捏不起来,又会影响效果了。还有就是捏脊的速度速度太快的话皮肤容易滑脱,而太慢了又会引发疼痛,所以速度要掌握好,不快不慢为准。操作1次大约是六十秒左右最好。

   捏脊的时间最好在早上或空腹时进行。刚吃完食物,一定要休息三十分钟再操作。1天可以捏1次,10天是一个疗程。坚持2~3疗程后停止几天。期间要谨防感冒受凉捏脊操作需要完全暴露我们的脊背,非常容易受到伤风着凉,房间温度一定要适中。

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