排毒 食物 吃那些食物排毒

　　 想要减肥，首先就先得排毒，只有把身体毒素排出体外，这样才更有利于我们减肥。那么排毒食物有哪些？多吃新鲜的蔬菜，可以清除血液中的有毒物质。日常可以多选青菜、油菜叶、菠菜、芥兰、大白菜、胡萝卜、花椰菜、甘蓝等，好处多多。海带能帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，增加肠道的蠕动，而且热量低，口感也不错，常吃海带既能满足人体营养所需，还能达到瘦身的目的。

　　 一、如何健康的排毒

　　 排毒食物还是有很多的，那么如何健康排毒，长时间工作的身体虚弱的人，不准时吃饭，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康也不益。长时间反复刺激则会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人因时而异。用出汗的方式排除毒素是最为有效的。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

　　 二、排毒吃的食物

　　 排毒食物有很多的，想要排毒减肥的话可以多吃点绿豆，因为它有清热解毒还有祛火的功效，经常吃的话能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，容易出现皮肤瘙痒或者是痱子的人，可以多吃点绿豆。想要排毒的话平时的时候可以多吃点海带，因为海带的功效很多，可以化痰、消炎，还是排毒或者是通便的理想排毒食物，如果有高血压或者是动脉硬化的人都可以吃，有效的降低血压和胆固醇。