清体排毒并不难

　　 每个女孩子都渴望拥有苗条的身材，可是想不到方法去减掉身上的肉。那是因为没有找到正确的方法。想要轻松瘦身，过一个不发胖的冬天，首先要从清体排毒入手。就是排出体内的毒素。其实方法并不难，我们平时可以通过饮食调理和作息调理等健康的生活方式，把长期积累在体内的毒素排出体外，让身体各部分的器官能良好循环，身材自然会变得苗条。

　　 一、运动加饮食

　　 清体排毒可以从运动和饮食方面进行。运动能促进汗液的排出，而汗液会把人体的毒素一并带出体外，但是往往很多女生都不爱运动就容易造成脂肪在体内堆积。适量的运动对身体的好处非常大，还可以抵抗一些疾病。喝蜂蜜水，蜂蜜水不仅有润肠道、治咽喉的功效，还能促进消化，加快肠胃蠕动，促进排便，让身体内的毒素更快排出体外。饭后或者睡前喝一杯蜂蜜水不仅可以促进排便还可以改善睡眠。吃海带，海带可以治疗胆固醇和脂肪的堆积的作用，它还可以增强肝脏的排毒功能，要想更好的排出体内的毒素，那么就需要肝脏的功能良好，保护好肝脏是十分重要的。

　　 二、按摩帮助循环

　　 日常生活中，我们可以在饭后或者休息的时间，给自己的腹部做一些按摩，这样可以促进血液循环的速度加快，让血液流通更顺畅，让自身的毒素快速排出体外。并且按摩可以放松自己的身心，缓解疲劳是比较好的清体排毒的方法。