皮肤保养美白

　　 爱美是女性的天性，大多数人都喜欢皮肤白里透红，皮肤光滑亮丽。我们经常羡慕皮肤白的人，因为有些人是属于天生皮肤比较白的，而有些人生来皮肤就黝黑，要想拥有白皙水嫩肌肤，需要对皮肤保养美白。

　　 高温会使皮肤皮脂和汗液分泌过多，皮肤代谢产物累积，强紫外线会破坏皮肤细胞，使皮肤脱水，色素沉着，皮肤变黑，导致粉刺和斑纹形成，严重的话有可能会导致皮肤癌。皮肤保养美白很关键，那么有什么方法保养美白呢？

　　 防晒

　　 美白从防晒开始。防晒，顾名思义，即为预防暴晒。夏季是高温季节，要做好防晒的工作。夏季温度较高，太阳较猛，过多的紫外线会损坏皮肤，导致黑色素沉淀，使皮肤变得越来越黑。防晒是皮肤保养美白的关键，防晒建议出门携带遮阳伞或遮阳帽，避免皮肤暴露在阳光底下，可以适当涂一些防晒霜，可以降低暴晒的风险。

　　 补水护肤

　　 都说女人是水做的，可见水对女人的重要性。高温会导致皮肤水分蒸发加快，水分缺失严重。给皮肤补充水分，可以选用一些保湿效果比较好的面膜敷敷，可以舒缓肌肤，保湿补水。同时不要忘了每天给皮肤按摩，可以促进皮肤新陈代谢，增加皮肤吸收营养成分，改善肌肤，减少皱纹。

　　 饮食调节

　　 皮肤保养美白，内服外养不可少，可以从饮食调节上保养美白。维生素C能够抑制色素沉淀，能够有效预防色斑形成，将色素排出体外，起到改善肤色的作用。因此平时多吃富含维生素C的食物，多吃水果和蔬菜。每天喝八杯水，补充足够水分。饮食以清淡为宜，不宜吃辛辣油腻食物。

　　 运动美白

　　 运动出汗可以将体内的毒素通过汗液的方式排出体外，促进内分泌的正常运转，能够改善肤色。