产后月经痛 有效缓解方法

　　产后月经痛正常吗？一般有痛经史的女性，即使是生产以后，月经来潮，依然还会发生痛经的，然而以往没有发生过痛经，在产后来月经的时候就突然月经痛，而且还痛得比较厉害，那么就要注意了，这可能是子宫腺肌病在作怪，因此，我们必须要查清楚，如果不是的话，就是原发性的痛经，可以通过一些方法去缓解。

　　产后月经痛

　　1.注意保暖。产后月经痛的女性更加要注意做好保暖工作。大部分痛经都伴随着身体发冷，做好保暖工作，多喝热水，敷热水袋等，或是泡热水澡，通过运行使身体血液加快流量，热量散发，可以有效缓解痛经，可使身体更健康，尤其是子宫寒性的女性，要特别注意保暖，生冷辛辣的食物不吃，适当喝点红糖姜茶，以温暖子宫，还有利于经血顺畅流出。

　　2.饮食运动相结合。女性在月经痛的时候，还可以适当吃些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、牡蛎，避免出现贫血的症状；体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，在经期前、中期间，适当活动一下，使血流畅通。另外，练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，该动作训练有助于缓解痛经。

　　3.药物治疗。当月经痛得比较厉害的时候，可以适当地使用解痉镇痛的药物，不要强忍疼痛，有时强忍反而会对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。还可以进行中药治疗，缓解月经痛的中药有当归、白芍、莪术、五灵脂、肉桂等，通过中药治疗，可以起到散寒行气，调理气血，通络活血的作用。

　　4.正确认识月经痛的原因，若曾经患有其他妇科疾病的女性，最好到医院进行详细的检查，以排除是否疾病发作，之后再进行治疗。学会调适自己的情绪，放松心情，避免紧张情绪，精神负担过重，这样无益于月经痛的缓解，女性应该正确认识产后月经痛。