什么食物可以排毒?水果蔬菜来帮助

　　毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。排便、按摩、运动等都是比较简单的排毒方法。那么什么食物可以排毒呢？很多水果蔬菜都是很好的排毒食物。

　　一、各类蔬菜营养价值高

　　什么食物可以排毒？1.木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，是作为补充营养，清肠排毒的首选。2.苦瓜虽然不被广大朋友所喜爱。但是苦瓜作为一种性平的蔬菜是解毒，养颜美容的少有食物。除此以外他还可以预防癌症的发生，并且增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。虽然苦瓜味道略苦，但是女性朋友应该多食用，可以改善月经不调，帮助排出人体毒素。3.绿豆，广大人喜爱的蔬菜，夏日准备一碗绿豆水不仅解暑还可以解酒，绿豆功效之多除此之外还可以帮助排毒，是难得的食物。

　　二、水果口感效果佳

　　什么食物可以排毒？以下水果也可以帮助排毒。荔枝是排毒养颜的理想食物。它的功效有很多，主要的是它可以促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。从而帮助排出毒素。香蕉，可以促进肠道的蠕动，从而改善人体的便秘。多数人爱吃香蕉就是因为它的排毒效果。草莓，很多女性朋友爱吃的水果，同样也有着排毒养颜的效果。简单的蔬菜水果都有排毒的功效。