30岁皮肤保养要做些什么

　　 三十岁对于大多数女性来说都是一个分水岭，过了三十岁以后，一方面人的心态会变得更加的成熟，在一方面，皮肤会衰老的很快，以往的青春光彩会一去不复返，那么30岁皮肤保养要做些什么呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

　　 要多喝牛奶

　　 牛奶里边含有人体所需的多种营养物质，尤其是钙含量非常的丰富，对于想要美白皮肤的人来说，是很好的食物，女性到了三十岁的时候，如果每天晚上能够喝一杯温热的牛奶的话，不仅可以改善睡眠的质量，还可以让皮肤变得更加的白皙，如果你不喜欢牛奶的味道，往牛奶里边适量的加入一些蜂蜜也是可以的，美白的效果会更加的好。

　　 淘米水洗脸

　　 淘米水可是最经济实用的脸部保养品，很多人都没有认识到这一点儿，直接就把淘米水给倒掉了，这样非常的浪费，如果能够每天用淘米水洗脸的话，就可以很有效的瓦解脸部的黑色素，让皮肤变得更加的光洁，要注意第一次淘米的水不能用，要用第二次淘米的水来进行脸部的清洁工作。

　　 进行30岁皮肤保养的时候还要注意补充足够的胶原蛋白，因为到了这个年龄的时候，人体内的胶原蛋白会大量的流失，皮肤会变得衰老没有弹性，如果能够补充足够的胶原蛋白，就可以很好的解决这一问题，像是鸡翅、猪蹄等食物中的胶原蛋白含量就是十分重要的。