卵巢保养的方法 让你拥有健康身体

　　 卵巢最重要的一个作用当属培育成熟优质的卵子，只有这样才会有受精卵并最终形成胎儿发育成为可爱的宝宝，随着一个人年龄的逐渐衰老，卵巢也会衰老，选择合适卵巢保养的方法可以有效避免这类问题的发生。而卵巢对于女性健康容颜也有很多的作用，现在越来越多人开始关注卵巢保养的方法，并借此希望可以达到解决的效果。

　　 卵巢保养的方法，有效避免早衰!

　　 方法1、女性需要戒掉烟酒，不要吸取二手烟。

　　 方法2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，以便预防因卵巢功能下降而引发的骨质疏松。

　　 方法3、平日多吃一些富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每日打豆浆喝，是安全补充植物性雌激素的好方式，应长时间坚持。

　　 方法4、每日按最大摄入量的一半补充维生素E，维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

　　 方法5、不宜经常熬夜，在巨大压力下，应学会劳逸结合、放松身心、加强体育锻炼;瑜伽、游泳等是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

　　 方法6、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

　　 方法7、卵巢疾病的关键是要早发现、早治-疗;一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去做检查，以免错过治-疗的最佳时机。

　　 方法8、保持每周1-2次的和谐夫妻生活，可以使女性拥有一个很好的内分泌环境，可以有效保障内分泌环境的平衡，同样有助于卵巢的健康。

　　 方法9、现在有备孕女性越来越多职场女性，空调房可并不是利于备孕的好地方，所以小编也建议，我们除了饮食，也要特别关注适季穿衣保暖和卵巢部位的保暖，少穿露脐装，在空调房间里注意多喝温开水，宫寒严重的可以来条小毯子，在肚脐周围盖一下。